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          打鼾影响的仅仅是他人吗?

          2023-06-27

          很多人睡觉都会打呼噜,鼾声如雷的自己觉得是睡得香的表现,认为只是影响了身边的家人和朋友,甚至是夫妻的感情。然而,影响的仅仅是他人吗?

                  一般来讲,轻微打呼噜并不是一种疾病,但如果长期打鼾,比如7天当中,有5天以上都出现夜间睡眠打呼噜,这种情况就需要注意了。

           

          如果气道狭窄到一定程度,在睡眠过程中,就会造成喉部气道关闭,发生呼吸气流停止,也就是常见的睡眠呼吸暂停,对于正常人来说,偶尔发生一次呼吸暂停不是病态,如果呼吸暂停超过5次以上,就定义为睡眠呼吸暂停综合征,睡眠呼吸暂停是一种危及生命的疾病。

           

          一般打鼾的人,出现睡眠呼吸暂停表现为鼾声突然停止,这时候你觉得是安静,此时这个人的口鼻是没有气流的,间断时间如果超过10秒以上,然后又开始恢复鼾声,他的呼吸也开始恢复,这就算发生一次睡眠呼吸暂停。

           

          哪些人容易发生打呼噜和睡眠呼吸暂停

           

          第一,在肥胖人群中的比例尤为突出,达到了50%左右,这个是因为脂肪的沉积到了上气道以后,再从上气道的狭窄,软组织的塌陷,气道的顺应性的增加,就容易出现打呼噜,甚至严重的睡眠呼吸暂停综合征。

          第二,中老年人发生率较高,这与中老年人上气道的结构特点和肌肉张力的下降有关系的。

          男性的发病率明显高于女性,比例大概在3:1。这与男性大多喜欢抽烟和喝酒有一定关系。

          打鼾如何改善

          肥胖的人可以减轻体重。肥胖导致颈部脂肪堆积,颈内部软组织肥厚,夜间睡着之后,神经肌肉兴奋度降低,肥厚的软组织加上颈部脂肪积压导致上呼吸道狭窄,狭窄引起气流不畅就会导致打鼾。一般来说减轻体重是一个漫长过程,刚开始可以先尝试使用睡眠呼吸机改善睡眠,睡眠可以促进减肥效果,再加上科学运动一般后期是可以脱机的。

          不知道您注意过没,身边一部分人打鼾通常发生在老年人身上。其实,随着时间增长,通常喉部肌肉张力容易下降导致打鼾,这种情况通??梢酝ü土犊梢蕴岣呒∪庹帕Φ募跬怂俣?。

          戒烟戒酒。长期抽烟和喝酒的人,会造成上气道的炎症增加,上气道的充血和水肿,也会造成上气道狭窄。另外喝酒会造成肌肉张力的下降,会造成上气道的塌陷,也会加重打呼噜的问题。改变不良的生活习惯可以控制打鼾发生。

          睡眠呼吸机。如果您睡眠呼吸暂停次数超过5次以上,建议可以用睡眠呼吸机通气来改善喉部塌陷部位。

          连续气道正压(CPAP)机。该呼吸机通过睡眠时戴在口鼻上的面罩提供稳定的压力流。气压会将空气通道推开,以防止因睡眠呼吸暂停而导致的组织阻塞。

           

          双水平气道正压(BiPAP)机。另一个睡眠呼吸暂停治疗机器是双水平气道正压通气机,它可以在睡眠过程中自动提供可调节的气压。与CPAP机器不同,BiPAP呼吸机在吸入时会推动更多的空气通过,同时在呼气时减少气流,从而使夜间呼吸更加规范。这可以使对CPAP治疗没有完全反应或已有肺或心脏疾病的患者受益。

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                睡眠呼吸暂停对我们人体的多脏器、多器官都有影响,严重的呼吸暂停,会造成身体的血氧(饱和度)的极度下降,实际上是非常危险,甚至致命的。长期的缺氧,会造成我们心脏严重的心率失常,会发生猝死。

           

          打呼噜和遗传有关系吗?

                有的人打呼噜是和肥胖有关系的,目前肥胖研究认为,肥胖是可以遗传的,所以打呼噜和遗传也是有关系的。另外打呼噜和人的脸型有关系,父母如果都是小下颌的话,孩子是小下颌的概率也会特别大,也增大了打呼噜的概率。

           

                打鼾也是一种病,看打鼾程度,如果是阻塞睡眠呼吸暂停有憋气情况,还是建议到医院做个睡眠监测,看呼吸暂停次数,从而决定治疗办法。

           

                睡觉时有打鼾症状的人一定要注意及时到医院进行诊治。

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